Stres adalah reaksi alami yang dialami oleh setiap orang ketika menghadapi tekanan atau situasi yang menantang. Namun, stres yang berlebihan dapat berdampak serius pada kesehatan fisik dan mental seseorang. Stres yang terlalu tinggi dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang serius, seperti penyakit jantung, gangguan pencernaan, gangguan tidur, depresi, kecemasan, dan bahkan menyebabkan kegagalan sistem kekebalan tubuh.

Stres berlebihan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti tekanan pekerjaan, masalah keuangan, masalah hubungan, atau peristiwa traumatis yang dialami seseorang. Ketika stres tidak diatasi dengan baik, dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang serius dan memengaruhi kualitas hidup seseorang.

Untuk mengatasi stres berlebihan, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan, antara lain adalah dengan mengelola waktu dengan baik, berolahraga secara teratur, beristirahat yang cukup, mengonsumsi makanan sehat, bermeditasi, dan berbicara dengan orang yang dapat dipercaya. Selain itu, penting juga untuk belajar mengenali tanda-tanda stres berlebihan dan segera mencari bantuan jika membutuhkan.

Jika stres berlebihan tidak diatasi dengan baik, dapat berdampak serius pada kesehatan seseorang. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik agar dapat menjaga kesehatan fisik dan mental. Dengan cara tersebut, diharapkan seseorang dapat menjalani kehidupan dengan lebih sehat dan bahagia.