Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh

Musim mudik telah tiba, di mana ribuan orang akan melakukan perjalanan jauh untuk pulang ke kampung halaman mereka. Namun, perlu diingat bahwa perjalanan jauh ini dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan tubuh, terutama jika pemudik tidak beristirahat dengan cukup.

Salah satu masalah yang sering terjadi saat melakukan perjalanan jauh adalah statis tubuh. Statis tubuh terjadi ketika seseorang duduk atau berada dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama, tanpa melakukan gerakan yang cukup. Hal ini dapat menyebabkan pegal-pegal, kram, bahkan pembekuan darah.

Untuk mencegah terjadinya statis tubuh selama perjalanan mudik, para pemudik disarankan untuk melakukan istirahat selama 15-20 menit setiap beberapa jam sekali. Selama istirahat ini, pemudik dapat melakukan gerakan peregangan sederhana untuk mengurangi kekakuan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.

Selain itu, pemudik juga disarankan untuk minum air putih secukupnya agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Hindari konsumsi minuman berkafein atau beralkohol, karena dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat tubuh semakin lelah.

Jadi, jangan remehkan pentingnya istirahat selama perjalanan mudik. Dengan istirahat yang cukup dan gerakan peregangan yang tepat, pemudik dapat mencegah terjadinya statis tubuh dan tetap menjaga kesehatan tubuh selama perjalanan jauh. Selamat mudik dan selamat sampai tujuan!