Lebaran sudah di depan mata. Saat-saat bahagia ini seringkali diisi dengan berbagai macam makanan lezat yang menggiurkan. Namun, bagi para penderita diabetes, perlu hati-hati dalam mengonsumsi makanan agar kadar gula darah tetap terjaga.

Dokter umumnya menyarankan agar penderita diabetes tidak mengonsumsi kalori berlebih saat lebaran. Makanan yang tinggi kalori dan gula dapat membuat kadar gula darah naik secara drastis dan berpotensi membahayakan kesehatan.

Penderita diabetes sebaiknya memperhatikan porsi makan dan jenis makanan yang dikonsumsi. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak, serta perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, dan protein nabati.

Selain itu, penting juga untuk tetap menjaga pola makan yang sehat dan teratur. Jangan terlalu banyak makan dalam satu waktu, dan jangan lupa untuk tetap minum air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Selama lebaran, penderita diabetes juga disarankan untuk tetap berolahraga secara teratur. Olahraga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga berat badan tetap ideal.

Jadi, bagi para penderita diabetes, ingatlah untuk tidak mengonsumsi kalori berlebih saat lebaran. Tetap jaga pola makan yang sehat dan teratur, serta tetap lakukan olahraga secara teratur. Dengan begitu, Anda dapat menikmati lebaran dengan aman dan sehat. Selamat menyambut lebaran!