Diet dengan minyak zaitun telah lama dikenal sebagai salah satu pola makan yang sehat dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya baik untuk jantung dan mengurangi risiko penyakit kronis lainnya, tetapi diet dengan minyak zaitun juga diketahui dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat demensia.

Demensia adalah kondisi yang menyebabkan penurunan kemampuan kognitif dan memori seseorang. Penyakit ini biasanya terjadi pada usia lanjut dan dapat menyebabkan gangguan dalam aktivitas sehari-hari. Namun, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi minyak zaitun secara teratur dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat demensia.

Studi yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Bordeaux di Prancis mengungkapkan bahwa diet dengan minyak zaitun dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko terkena demensia. Minyak zaitun mengandung senyawa antioksidan yang dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, minyak zaitun juga mengandung asam lemak omega-3 yang dikenal baik untuk kesehatan otak. Asam lemak omega-3 dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan memori, serta melindungi otak dari peradangan dan kerusakan sel.

Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari minyak zaitun, sebaiknya konsumsi secara teratur dalam jumlah yang cukup. Anda dapat menggunakan minyak zaitun sebagai bahan utama dalam memasak, atau mengonsumsinya mentah sebagai dressing salad atau tambahan pada makanan lainnya.

Selain diet dengan minyak zaitun, penting juga untuk menjaga pola makan yang seimbang dan sehat serta rutin berolahraga untuk menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko terkena demensia. Dengan pola makan sehat dan gaya hidup yang aktif, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan otak kita sehingga dapat terhindar dari risiko kematian akibat demensia.