Ahli gizi menganjurkan mengawali berbuka puasa dengan takjil

Berbuka puasa merupakan momen yang ditunggu-tunggu oleh umat muslim di seluruh dunia. Setelah seharian menahan lapar dan haus, saat berbuka puasa menjadi saat yang paling ditunggu untuk mengisi perut dengan makanan dan minuman. Namun, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan yang sehat saat berbuka puasa.

Ahli gizi menganjurkan untuk mengawali berbuka puasa dengan takjil. Takjil adalah makanan ringan yang biasanya disajikan sebagai pembuka sebelum makan utama. Takjil biasanya berupa makanan manis atau minuman segar yang dapat memberikan energi dan cairan bagi tubuh setelah berpuasa seharian.

Takjil dapat berupa kurma, buah-buahan segar, jus buah, es buah, atau makanan ringan lainnya yang mengandung gula dan cairan. Konsumsi takjil saat berbuka puasa sangat penting untuk mengembalikan kadar gula darah yang menurun selama puasa seharian. Dengan mengonsumsi takjil, tubuh dapat segera mendapatkan energi dan cairan yang dibutuhkan untuk menjalani aktivitas setelah berbuka puasa.

Selain itu, takjil juga dapat membantu mengurangi risiko terjadinya gangguan pencernaan saat makan utama. Dengan mengonsumsi takjil terlebih dahulu, tubuh dapat menyesuaikan diri dengan makanan yang masuk ke dalam perut sehingga proses pencernaan berjalan lancar.

Jadi, jangan lupa untuk mengawali berbuka puasa dengan takjil yang sehat dan bergizi. Pilihlah takjil yang mengandung gula dan cairan untuk mengembalikan energi dan cairan tubuh setelah berpuasa seharian. Dengan pola makan yang sehat saat berbuka puasa, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan tetap bugar selama bulan Ramadan. Selamat berbuka puasa!