Kebiasaan melewatkan makan saat bekerja adalah hal yang sering dilakukan oleh banyak orang, terutama di era modern ini. Banyak dari kita yang sibuk dengan pekerjaan sehingga lupa untuk makan atau bahkan mengabaikan kebutuhan tubuh akan asupan makanan.

Namun, kebiasaan ini sebenarnya sangat berisiko bagi kesehatan jantung kita. Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh American Heart Association, melewatkan makan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung hingga 40%. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa ketika kita melewatkan makan, tubuh akan kekurangan energi dan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, melewatkan makan juga dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang tidak sehat, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti diabetes dan obesitas. Selain itu, melewatkan makan juga dapat membuat tubuh menjadi lemah dan rentan terhadap penyakit lainnya.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk tidak melewatkan makan saat bekerja. Ada beberapa tips sederhana yang dapat membantu kita untuk tetap menjaga pola makan yang sehat, seperti membawa bekal makanan dari rumah, mengatur jadwal makan yang teratur, dan menghindari makanan cepat saji yang tidak sehat.

Dengan menjaga pola makan yang sehat, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Jadi, jangan lupa untuk selalu memberikan waktu untuk makan dengan teratur, meskipun Anda sibuk dengan pekerjaan. Kesehatan jantung Anda adalah investasi terbaik untuk masa depan Anda.