Penderita diabetes seringkali dihadapkan dengan pertanyaan seputar makanan yang aman untuk dikonsumsi. Salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah mengenai buah utuh atau jus buah yang lebih baik untuk penderita diabetes.

Menurut para dokter, buah utuh lebih baik daripada jus buah untuk penderita diabetes. Hal ini dikarenakan buah utuh mengandung serat yang lebih tinggi daripada jus buah. Serat dalam buah membantu dalam mengontrol kadar gula darah, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang berlebihan setelah mengonsumsi buah.

Selain itu, serat dalam buah juga dapat membantu dalam mengatur nafsu makan dan menjaga berat badan penderita diabetes. Dengan mengonsumsi buah utuh, penderita diabetes akan merasa kenyang lebih lama sehingga mencegah makan berlebihan yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

Meskipun jus buah juga mengandung nutrisi yang baik, namun seringkali jus buah mengandung tambahan gula dan tidak mengandung serat. Hal ini dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat setelah mengonsumsi jus buah. Oleh karena itu, disarankan untuk penderita diabetes untuk mengonsumsi buah utuh daripada jus buah.

Selain itu, dokter juga menyarankan penderita diabetes untuk mengonsumsi buah dengan biji seperti apel, pir, dan anggur. Biji pada buah-buahan tersebut mengandung serat yang lebih tinggi dan dapat membantu dalam mengontrol kadar gula darah penderita diabetes.

Dengan mengonsumsi buah utuh, penderita diabetes dapat menjaga kesehatan mereka dan mengontrol kadar gula darah dengan lebih baik. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi mengenai pola makan yang sehat dan aman bagi penderita diabetes. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda yang sedang menjaga kesehatan dan mengontrol diabetes.