Pelatih atletik nasional memberikan tips kepada para pelari yang berlatih di suhu panas di Kalimantan. Suhu panas yang tinggi dapat menjadi tantangan bagi para pelari, namun dengan tips yang tepat, mereka dapat tetap berlatih dengan optimal.

Salah satu tips yang diberikan adalah untuk selalu memperhatikan hidrasi. Saat berlatih di suhu panas, tubuh akan kehilangan banyak cairan melalui keringat. Penting untuk minum air secukupnya sebelum, selama, dan setelah berlatih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Selain itu, penting juga untuk menggunakan perlengkapan yang sesuai. Gunakan pakaian yang nyaman dan berbahan menyerap keringat agar menjaga tubuh tetap sejuk saat berlatih. Jangan lupa juga untuk menggunakan topi atau kacamata hitam untuk melindungi diri dari sinar matahari langsung.

Pelatih juga menyarankan para pelari untuk mengatur jadwal latihan di waktu yang tepat. Hindari berlatih di siang hari saat suhu paling panas, dan pilihlah waktu pagi atau sore yang lebih sejuk. Selain itu, jangan lupa untuk melakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah berlatih agar tubuh tidak terlalu kaget.

Terakhir, penting untuk mendengarkan tubuh dan menghormati batasnya. Jika merasa lelah atau terlalu panas, segera berhenti dan istirahat. Jaga kesehatan tubuh dan jangan terlalu memaksakan diri saat berlatih di suhu panas.

Dengan mengikuti tips tersebut, para pelari di Kalimantan dapat tetap berlatih dengan nyaman dan aman meskipun di bawah teriknya matahari. Semoga para atlet dapat mencapai hasil yang maksimal dalam latihan mereka dan tetap sehat selalu.