Aktivitas fisik merupakan salah satu faktor penting dalam mencegah risiko terkena kanker kolorektal. Kanker kolorektal adalah jenis kanker yang menyerang bagian usus besar dan rektum, dan seringkali dapat dicegah dengan gaya hidup sehat termasuk rutin berolahraga.

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal. Hal ini dikarenakan olahraga dapat membantu mengontrol berat badan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Namun, penting untuk melakukan aktivitas fisik di waktu yang tepat agar manfaatnya dapat maksimal. Menurut American Cancer Society, melakukan aktivitas fisik di pagi hari sebelum sarapan dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori lebih efektif. Selain itu, berolahraga di pagi hari juga dapat membantu mengatur hormon dan meningkatkan mood sehingga Anda akan merasa lebih segar dan bersemangat sepanjang hari.

Selain itu, aktivitas fisik di sore atau malam hari juga dapat menjadi pilihan yang baik untuk mengurangi risiko kanker kolorektal. Berolahraga di sore atau malam hari dapat membantu melepaskan stres dan ketegangan yang terjadi selama seharian, sehingga tubuh menjadi lebih rileks dan siap untuk istirahat.

Jadi, jangan ragu untuk meluangkan waktu setiap hari untuk beraktivitas fisik, baik itu di pagi, siang, sore, atau malam hari. Dengan melakukan aktivitas fisik di waktu yang tepat, Anda dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Selamat berolahraga!